przed treningiem

Zakupiłem xplode + 2x nitro ;] i bd stosował Rano - przed sniadaniem nitro przed treningiem xplode po treningu nitro dnt rano przed sniadaniem nitro i w porach treningowych ostatnie upewnienie sie gdyż wole byc pewny na 100%, ze dobrze rozkminiam ;],

Ok, bierz 30g przed treningiem i 30g po treningu i 30g przed snem. Lepiej?

BzykuDG po co wg Ciebie Carbo przed snem???? przed treningiem też uważam, że nie potrzebne raczej w trakcie treningu w postaci napoju izotonicznego. karnol dieta jest, ale nie ma w tym pytaniu nic do rzeczy po prostu nie rozumiesz pytania, a co do wyrzucania kasy w błoto to 1kg Carbo to koszt 20 zł przy dawkowaniu 40g po treningu i intensywności [...]

pyt1. jak wiesz ze zalezy to od zapotrzebowania to jak mozesz sie pytac białko czy gainer ?? pyt2.dt nitro przed mono po dnt mono rano nitro w porze treningu pyt3.druga puche zorganizowac bo na i to mało jak sam widzisz lub brac tylko przed treningiem ale czy warto ..

[...] prawie nie uzywa, a sprawa dziala cuda, poprawa anatomii skutkuje skoskiem ciezarow w gore praktycznie z dnia na dzien, a w czasach gdy kazdy spedza po kilka godzin dziennie przed tv i kompem , znalezienie kogos bez wady postawy to jak szukanie igly w stogu siana). Tudziez moze tez byc izolowane o skroconym rom ze stalym ciezarem w tym samym [...]

[...] 2. 2 śniadanie szkoła 10:00 :11:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 4.0 1,1 31,3 142,2 - Szynka wiejska 6.8 8.1 0,4 101,2 daj ajkies mieso warzywa i orzechy 3: Obiad przed TRENINGIEM 14:30 : 17:00 - Makaron 4 jaj 12 3.4 76,2 377 kcal makaron pełnoziarnisty,durum, ryż, kasza - Kurczak Pierś 53,8 3,3 0 247 - Sałata + oliwa z [...]

Okej, dzieki za rady :) Dzisiaj sprobuje opracowac cos lepszego i poprawic to co jest. Jutro zapisze na blogu. A teraz kilka fotek Po prawej - obraz ze stycznia - ok. 92 kilo, po lewej poczatek maja - ok. 81 kg. A to fotki z piatku przed treningiem

W dni treningowe 2caps. 30 min. przed treningiem i możesz jeszcze 2caps przed snem. W dni nietreningowe 2 caps. 30 min przed snem.

Pamiętam kiedyś jak się było jeszcze głupiutkim kupiłem cytocell+cytonox , W dawkowaniu pisało 40g cytonoxu przed treningiem i to rozpuścić w 700ml wody ... Taka ch**owa rozpuszczalność była ze w 1l nie chciało się rozpuścić :D i pamiętam jak piłem pierwsze 1l naraz :D a potem musiałem dolewać wody żeby reszte wypić :D ale męczyło :D

brak wody i brak spodenek to jedyne co mnie może powstrzymać przed treningiem :-D

ja do szkoły przed treningiem kombinuję coś w rodzaju: jajko, torba ryżu, 100g kuraka, plaster sera i omlet z tego tzn jeszcze teog nie robiłem. Muszę sprawdzić :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 13:22:44

Kumpel białko wypił przed treningiem i na treningu 'ło człowieku, jaka pompa przez to białko' , ewentualnie też inny ' ja to żadnych bcaa, białek czy omega3 nie biore, wole na sucho a nie jakieś koksy'

a ja jeszcze przed treningiem zaj**iście no nie? %-)

na śledzie przed treningiem bym się nie odważył :D

Źle wspominam śledzie przed treningiem }:-( A spaghetti znowu kozak, kurde aż zrobię jutro 8-)

[...] /SFD/Images/2015/11/28/a56b649378384bc0b5e15cf610665caf.jpg /SFD/Images/2015/11/28/dfbede080ba24b99aa8ef9efacd88b0f.jpg lodzianin - jedno z moich ulubionych miejsc do jedzenia - naleśnikarnia, super te naleśniki mają, ale zazwyczaj przed treningiem chodzę i bez ww jem, więc nie mogę sobie na naleśniki pozwolić wtedy:-( kendis - zapraszam!:-D

-w III jakieś białko - kurak, ryba -przed treningiem kurak/ryba/wołowina + ryż brązowy+warzywa -po treningu okej z tym ze mało warzyw

No ok. ale z tego co mówicie to wychodzi, że: a) Przed treningiem ma być: np.Pierś z kurczaka / ryba, ryż biały /brązowy, sałata warzywna mając to samo praktycznie po treningu?? mam z tego rozumień że mam jeść dwa obiady w przeciągu 3 godzin? Nie licząc tego co zaproponowaliście w posiłku 3 (też kurczak jakiś / ryba) b) Jeśli chodzi właśnie o ten [...]

[...] II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 Ser twarogowy chudy (MIAŁEM TO WCZEŚNIEJ TO KAZALIŚCIE TO USUNĄĆ) IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Pierś z kurczaka/ryba, ryż brązowy, sałata warzywna? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata warzywna? VI 20:00 makrela wędzona VII [...]

[...] jajko II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty ryba (taka na chleb) czyli coś w stylu śledź w pomidorze?? Jogurt naturalny III 12:00 Ser twarogowy chudy IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Pierś z kurczaka/ryba, ryż brązowy, sałata warzywna? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata warzywna? VI 20:00 makrela wędzona VII [...]